siema mam pytanie w niedziele zaczalem lekko kaszlec i czulem lekki bol gardla . lekarka zalecila eurespal 3x1 i cholinex do ssania . moje objawy to kaszel ,drapanie w gardle . nie mam goraczki , białych czopow w gardle ani nie mam trudnosci przy polykaniu . czy to zwykle wirusowe zapalenie gardla ?? i ile dni to sie leczy ?
Właśnie kupiłem ten zestaw, czy mógłby mi ktoś doradzić jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? Nie wiem za bardzo jak to wszystko polączyć. MUtant mass brać 2 x dziennie po 120 g ?
witam za jakies 10 dni koncze 1 cykl z metki alchemia(pisali ze gowno a mi sie podoba:) w o powinienem sie zaopatrzyc aby powstrzmac spadki?? do metki dodaje HARD MAS ORAZ MULTI PACK czyli witaminki w domu posiadam X Panda HYDROXYCU oraz ANIMAL PUMP moge zaopatrzyc sie rowniez w KREATYNY:MICRONIZED,ALA plusB1,kreatyne100procent,RACTOR PRO3,CM3, [...]
Witam Od kilku dni jestem na cyklu sizeon + beta bolic. Kiedyś robiłem nogi razem z barkami. Teraz osobno, więc ilość treningów na tydzień się zwiększyła gdyż po barkach w następny dzień robię nogi, a później w następny dzień klatkę i triceps. Chciałbym wiedzieć czy gdy robię same nogi to w ten dzień brać sizeona? bo właściwie w dzień barków go [...]
[...] Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego i tak ogólnikowo jakiejś dietki otóż tak prawie cały tydzień mam wolny tylko w czwartki gram w piłkę nożna reszty dni jest wolna trenować chciałbym w szczególności kondycję i silę i dobrze by było żebym nie tracił mych cennych kilogramów bo bardzo ciężko mi się je zdobywa. Z góry [...]
Witam bardzo serdecznie. Mam takie małe pytanko a zarazem prośbę posiadam gryf łamany (120cm) i do niego 18.5 kg obciążenia i potrzebował bym ułożyć plan ćwiczeń 3 dni w tygodniu . Interesuje mnie najbardziej ile serii , ile obciążenia i co ile zwiększać . Teraz coś o mnie mam 16 lat 68 kg wagi i ok. 175 cm wzrostu :D za wszystkie odpowiedzi [...]
Mam jasną bladą cere. Na słońcu muszę spędzić kilka dni żeby się opalić, nic mnie nie bierze. Więc zaczęłam chodzić na solarium. No nic też mnie nie chce brać, zwłaszcza nogi od kolan do kostek, brzuch jeszcze coś tam złapie a nogi normalnie nic a nic. Co mam robić? Za miesiąc mam wesele i chciała bym ładnie wyglądać. Chodzę od miesiąca na [...]
Witam! Mam taki problem że od jakiego czasu po ćwiczeniach na silowni przez ok 2-3 dni utrzymuje mi sie niska temperatura ciala w granicach 36 a w nocy jescze mniej. Byłem u lekarza, zrobilem badania krwi i wszystko w porzadku.Może być przyczyna to że cwicze w zimnym pomieszczeniu ok 0 stopni?????
Kiedy najlepiej robic ABS II? Po pierwsze czy w dni w ktore jestem na silowni czy na koszu/wolne? Po drugie o jakiej porze? Rano na czczo, po treningu (na silowni nie dam rady wiec dopiero w okolo 30min po koncu najwczesniej) czy moze wieczorem? z gory dzieki za PRZEMYSLANE odpowiedzi
welcome all, wlasnie postanowile zacza cwiczyc brzuszek cwicze go przy trningu z barkami czy to jest dobre rozwiazanie i czy wystarcza 4 serie po 20-25 powtorzen na laweczce skosnej??wyjdzie na to ze brzuch bede trenowal co jakies 6 dni.oczywiscie po czasie zwieksze ilosc powtorzen w serii bo narazie to slabiutko.
Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie. Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni). Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo [...]
Witam. Mam dwa pytania: 1. Co ile dni chodzic na silownie ?? 2. Dzis na silowni robilem plecy i bicepsa a jutro chce isc robic klatke i tricepsa . I o to moje pytanie czy mam odczekac jeden dzien czy juz na drugi moge isc cwiczyc ?
Sluchajcie, Co mam jesc przed bieganiem (biegam 40 km tygodniowo) by gubic tlyko tluszcz bez miesnie? Chce nastawic sie teraz na budowe miesni i utrzymanie kondycji biegowej i przybrac teraz same miesnie bez przytycia tluszczu. Czy trening silownia co drugi dzien i w wolne dni bieganie po 10-12 km jest ok? przed biegiem 30min jem banana i 100g [...]
Witam Sprzedam nowy Huawei P8 Lite biały .Cena 800 zł .Nowy nie używany kupiony 5 dni temu . /SFD/Images/2016/1/20/9f22e35c563144139da8bec4afa8be8c.jpg
Witam, aktualnie pracuje w systemie 4x4 po 12godzin, i chcialbym w te 4 dni wolne trenowac 2x silownia fbw i 2x walki, czy to aby nie za duzo? Praca nie nalezy do najlzejszych, czy organizm musi chociaz 1 dzien w tygodniu odpoczac? Czy moze moge isc rano na silownie a po silowni zjesc i na walki? Zmieniony przez - kasik1994 w dniu 2022-04-24 [...]
Witam. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Prosiłbym o pomoc z dobraniem odpowiedniego treningu. Mam 17 lat, ćwiczę 4 miesiące, przez 2 pierwsze miesiące miałem ogólnorozwojówkę, potem zacząłem dzielić partie mieśnii na dni ale trening był nieciekawy i nie dawał zamierzonych rezultatów. Chodzę 3 razy w tygodiu. Ogolnie zależy mi bardziej na [...]
Witam znalazłem na allegro taką odzywkę http://img148.imageshack.us/my.php?image=4127303191cm5.jpg Próbował już jej ktoś??.Na allegro pisze ze to niby super produkt 10 kg czystej masy w 30 dni. Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-08-14 18:52:40
witam założenie jest aby ruszyć troche barki-powiekszyć ich masę, z własnego doświadczenia panowie, jaki trening dawał wam najlepsze efekty? więcej serii, powtórzeń czy może rozbijaliście barki na dwa dni w tygodniu (mocny i lekki trening)? pozdrawiam
Witam! Po wieloletniej przerwie, 5 dni temu postanowiłam wrócić do ćwiczeń z moją ulubioną skakanką. Jednakże okazało się, iż nie mogę nawet przez chwilę skakać, ponieważ łapie mnie ból goleni. Ból ten utrzymuje się później przez jakiś czas przy chodzeniu. Dzisiaj, po rozgrzewce, znowu próbowałam ale nie wytrzymuję tego. Czy są powody do [...]
Cześć, byłem ostatnio na chrzcinach pojadłem trochę więcej i efektem ubocznym jest prawdopodobnie zatrzymanie wody w organizmie, ciężko mi się wyspać od kilku dni, czuje się jak bania i na dodatek na wadze przyszło +1,5kg. Zaznaczam iż to nie może być przytycie z przejedzenia, zapotrzebowanie przekroczyłem o około 1000kcal i teraz dietę trzymam [...]
